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晕素汤一个都不能少
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日期：2008-01-29 20:32:00
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| 晕素汤一个都不能少 下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础，并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照，按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时，并不减低身体所需要 |
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豆豆减重便宜实惠
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日期：2008-01-29 20:31:36
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| 豆豆减重便宜实惠 还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔！ 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化 |
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山楂牛蒡瘦身汤
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日期：2008-01-29 20:31:21
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| 山楂牛蒡瘦身汤 功效 防范文明病，抗癌防老，去脂助消化，降低胆固醇。 原料 山楂5钱，牛蒡1斤，山药6两，胡萝卜1条，盐2小匙. 做法： 1、牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中；胡萝卜削皮，切滚刀块；山药切块。 2、山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入 |
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身体如牛奶般柔嫩顺滑
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日期：2008-01-29 20:30:52
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| 身体如牛奶般柔嫩顺滑 利用优酪乳可以减肥哦，不妨试试看。 (1)早餐：水果 (2)午餐：优酪乳250克 (3)晚餐：优酪乳250克 若饿了可以喝开水或吃水果，想要减肥五公斤以上要连续实行七天，想要美容或减三公斤以下者，可连续实行三天。 （39.net） |
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解开蔬菜瘦身的奥妙
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日期：2008-01-29 20:30:09
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| 解开蔬菜瘦身的奥妙 蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进肠蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。白 |
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木耳豆腐汤
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日期：2008-01-29 20:29:41
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| 木耳豆腐汤 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 制作方法： (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片； (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
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枸杞烧鲫鱼
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日期：2008-01-29 20:29:32
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| 枸杞烧鲫鱼 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 制作方法： (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末； (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻； (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。 功 |
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香菇豆腐
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日期：2008-01-29 20:29:10
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| 香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法： (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空； (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料； (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 功效：香 |
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双菇凉瓜丝
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日期：2008-01-29 20:16:14
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| 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 制作方法： (1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝； (2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净； (3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软； (4)将金针菇加入同炒 |
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自制果汁美丽多姿
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日期：2008-01-19 13:14:46
点击：12 评论：0
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| 自制果汁美丽多姿 都市的节奏紧张、繁忙，身为白领丽人的你是不是因紧张的工作而经常忽略对皮肤的保养，就算保养也仅仅是简简单单的用一些护肤品。是呀，工作了一天的女人，再也不愿花费太多的体力和脑力用于业余时间。但也许在某一个休闲日，你走在熙熙攘攘的都市人群 |
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共享美丽与瘦身
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日期：2008-01-19 13:14:11
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| 共享美丽与瘦身 您正在减肥吗？瘦身方法很多种，不过，好像每一种方法对身体或多或少都有些缺失，听过不少减肥减到皮肤粗糙，憔悴黯然的例子，减肥和美丽能否一同兼顾呢？聪明的您，该知道我们今天要给您的就是这道秘方罗！ 以下均为果汁呈现： １、（红萝卜汁＋青椒汁 |
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蕨菜也是瘦身佳品
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日期：2008-01-19 13:13:13
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| 蕨菜也是瘦身佳品 蕨菜是含纤维的野菜食品，每百克蕨菜叶含蛋白质1.6克、碳水化合物10克、钙24毫克、磷29毫克、铁6.7毫克、维生素含量为35毫克、胡萝卜素1.68毫克，富含麦角甾醇、胆碱、甙类。 中医认为，蕨菜健脾，祛痰湿，是属于减肥野味菜类。 现代研究认为蕨菜中的 |
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香蕉润滑你的肠胃
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日期：2008-01-19 13:12:31
点击：5 评论：0
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| 香蕉润滑你的肠胃 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是是香蕉。 在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫 |
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清热瘦身汤
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日期：2008-01-19 13:11:24
点击：9 评论：0
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| 清热瘦身汤 这种汤尤其适合肥胖美人儿饮用，清热去湿、减肥瘦肥！材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 1.将冬瓜皮、带皮、切块，瘦猪肉切块。 2.海带泡水、切段，水煮滚后加入所有的材料，先以大火煮10分钟，然后转文火煮2个小时，最后再加入调味料 |
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减肥首选马铃薯
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日期：2008-01-19 13:10:58
点击：9 评论：0
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| 减肥首选马铃薯 有常识的节食者才知道马铃薯是减肥时候的极佳选择，因为它不合脂肪，热量为220个卡路里，容易让人饱足， 而且营养成份很高：维他命c的含量有26mg，几乎是非吸烟者 [每日建议摄取量]的一半。它并合有844mg的钾质，是香蕉含量的两倍之多]！ 此外，自色马铃 |
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